アイテム 【安全×おしゃれ】通勤・通学におすすめの自転車ヘルメット3選
「“ヘルメット＝ダサい”はもう昔。——今は“おしゃれで守る”時代です。」自転車通勤、「ヘルメットまでは…」と思っていませんか？朝の通勤ラッシュ、子どもの送り迎え、自転車で駅まで急ぐ——。雨の日や風の日も、毎日を支えるシティサイクル（通称：マ...
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アイテム ランニングでのスマホ持ち運びに最適なベルト・アームバンド厳選5選
「走る自由」と「つながる安心」は両立できる。スマホを持って快適に走る、最適解を見つけよう。走りたいのに、スマホが邪魔——その悩み、よくわかります。「ランニング中、スマホってどう持つのが正解？」これは、初心者からベテランまで多くのランナーがぶ...
アイテム 荷物の飛出し・雨・防犯に！シティサイクルのカゴ対策グッズまとめ
シティサイクル（通称：ママチャリ）での通勤中、段差のはずみで「カゴの荷物が飛んだ・・・」——そんな経験、ありませんか？スーパーの袋やお弁当、はては、子どもの上履き袋もカゴから飛び出して道路にポトリ。泣く泣く引き返して、焦りと恥ずかしさでいっ...
アイテム 自転車通勤・通学を快適に！軽くてムレないおすすめリュックを紹介
自転車通勤って意外と“荷物問題”が多すぎる！「リュックが蒸れて背中がびしょびしょ」「スーツの背中がシワだらけ」「弁当がひっくり返る」——そんな通勤の“あるある”、思い当たりませんか？自転車通勤は、ガソリン代も駐車場代もかからず最高ですが、荷...
アイテム 【保存版】雨の日自転車通勤が快適になるレインウェアの選び方とおすすめ３選
雨の通勤、地獄すぎませんか？朝の出勤時間、空はどんより。小雨だからと油断して出発したら、会社に着く頃にはびしょ濡れ。ズボンも靴下も重たくて、朝イチからテンションダウン。そんな経験、ありませんか？特に自転車通勤の人にとって、「雨の日問題」は大...
アイテム 自転車の罰則強化！違反にならないイヤホンの選び方とおすすめモデル
「音楽なしの通勤・通学なんてつまらない！」——でも、違反して警察に止められたくない。そんなあなたに“安全に音楽を楽しむ”新時代の選択肢を紹介します。春、新生活が始まる4月。自転車で通勤・通学する人にとって、イヤホンで好きな音楽を聴きながら走...
自転車通勤 車通勤をやめて気づいた「自転車通勤」の意外な快適さ｜体も軽くなった話
職場が変わったのをきっかけに、車通勤から自転車通勤に切り替えました。前の職場は、山を越えて片道20キロ以上もあったけれど、新しい職場は片道5キロで山越えもない。最初は「ちょっと不便かな…」と思っていたけれど、いざ始めてみると、これが意外と快...
運動 ４２歳の男が食生活を変えないでジョギングだけで５キロ痩せたトレーニングプラン
４０歳を過ぎた頃から徐々に体重が増えてきて、今年になって８５ｋｇを超えてしまいました。仕事で着ている作業服もキツくなってきてしまい、そろそろなんとかしようと運動を始めたのが２か月前。食事制限はしないで２か月間、ジョギングを続けただけで５キロ...
運動 簡単お手軽ウォーキングは、運動が苦手な私でも続けられているおススメのトレーニング！
普段から運動の習慣がない私は、ここ数年、疲れやすくなって、体系もふくよかになってきてしまいました。以前の私は、運動をする習慣がなかったので、ジョギングするほど体力がないし、そもそもそんなに長い距離走れない。そんな私が唯一続けていられる運動が...
運動 雪は走りにくい？冬にジョギングを休んでしまう３つの理由と解決法
私が住んでいる地域は、雪が降ります。ちらちら降るようなところでなく、がっつり降ります。もうもっさんもっさん降ります。いわゆる豪雪と言われることもある地域旦那は休みの日には必ずジョギングをしていますが、雪が降ったり、積もってしまうと走りたくな...